5º NOMBRA LAS POSTURAS DE TRONCO Y CUANTAS POSICIONES TIENEN

POSTURAS DE TRONCO


  • Vara (columna recta)
  • Lomo de gato (flexión de columna hacia adelante)
  • Pez (retroflexión de columna o columna arqueada)
  • Laterales (curva en C hacia un costado)
  • Torsiones (contraposición de la dirección entre cadera y hombros).

EJEMPLO:

POSICIONES  DE TRONCO:


 Son técnicas de yoga, tienen relación con el rango articular de las posturas. Esta la 1º base,  2º abierta V,  3º junto,  4º  abierto, 5º hacia arriba.
EJEMPLO:

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Posturas de piernas cada una tiene 5 posiciones. 1- Vara o Caña 2- Bastón (Panda) 3- Mástil (Lathi) 4- Montaña (Tada) 5- Montaña Aérea 6- Falsa montaña 7- Diamante (Vajra) 8- Rana 9- Abeja (Brhinga) 10- Vaca (Gomuka) 11- Loto (Padma) 12- Falso loto 13- Alambre (Shakti) 14- Heroica larga y corta 15- Cunita (Nidra) 16- Palo torcido(Pristhadanda) 17- Muleta (Meru) 18- Falsa Muleta 19- Egipcia  20- Falsa egipcia 21- Noventa grados: 90º Posturas de Brazos  cada una tiene 5 posiciones. 1- Vara o Caña 2- Bastón 3- Mástil 4- Montaña 5- Falsa montaña 6- Diamante 7- Diamante Aéreo 8- Abeja 9- Vaca 10- Loto 11- Falso loto 12- Alambre 13- Heroica larga y corta 14- Cunita 15- Palo torcido 16- Muleta 17- Falsa Muleta 18- Egipcia 19- Falsa egipcia 20- Noventa grados: 90º
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