11º ¿CUAL ES LA CLASE PRACTICA QUE SE ACONSEJA DAR COMO 5º CLASE? COMENZANDO CON EL SALUDO DEL DRAGÓN (como ejemplo dictado)

Ya con algunos meses de practica todo es más sencillo. Como siempre pego un cuadro prolijo con los saludos. Vamos a trabajar mucho los laterales con el Dragón y el movimiento de columna con el Saludo a Lakshmi. Luego hacemos como siempre posturas de yoga. Esta vez marcamos cada inspiración y expiración en las posturas y comenzamos a trabajar visualizaciones con esferas de colores positivos. 
Al final de la clase hacemos doble relajación por tensión y afloje, y a la vez por inducción verbal.
Agregamos música suave o cantamos mantras. Ejemplo:






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Swami Maitreyananda, sucesor de Swami Asuri Kapila que al igual que este, basó sus enseñanzas en la filosofía de Aurobindo, la practica de Sivananda y la espiritualidad de Ramana asi como en Buda. Swami Maitreyananda desarrolló y fundó el yoga integral de América del Sur haciendo crecer la síntesis de Aurobindo, Sivananda y Asuri Kapila,  estableciendo esa síntesis e integrabilidad en las clases prácticas y no solo su filosofía. Sus clases tienen asanas, pranayamas, mudras, swaras, relajacion, ejercicios, pratihara, concentración, meditación y mantras además de música. Dejando la visión de meras posturas de yoga, para permitir un verdadero trabajo integral. El maestro Drarmachari Maitreyananda, diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos, y cada uno de ellos tiene su kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados. En la Escuela Internacional de Yoga Integral sus clases se caracterizan en la enseñanza de los 40 saludos...
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