4º ¿CUANTAS POSICIONES TIENEN LAS POSTURAS DE PIERNAS Y BRAZOS?

Las posiciones o Padavis  son técnicas de yoga, tienen relación con el rango articular de las posturas y son móviles.

Posiciones de Postura de piernas

1° base  l l

2°abierta V

3° cruzado X  Derecha

4°cruzado X  Izquierda

5º encimado Derecha

6º encimado Izquierda

7° Asimetría Derecha.

8º Asimetría Izquierda.

Posiciones de Posturas de brazos

1° base  l l

2°abierta  brazos en V

3° cruzado X  Derecha

4°cruzado X  Izquierda

5º encimado Derecha

6º encimado Izquierda


7° Asimetría Derecha.

8º Asimetría Izquierda.

Las subposiciones ( 36 en cada postura de brazos y piernas)


6 hacia adelante x 2
6 en 45° x 2
6 en 90° x 2

Se usan para trabajar en profundidad los nadis y chakras con la intención de hacer circular la energía y liberarla se relacionan con los grados de posibilidad de apertura de las extremidades.